大多数体式我们靠不断练习是可以做到的，只是时间长短的问题。但我们也见过很多出生在罗马天生身体条件很好的同学，第一次上课就会轻松推起来轮式、靠身体的软度就能做到神猴，后弯转肩轻而易，这些体式练了很多年的同学反而做不到。

　　不是每个人都能做到每一个体式，也不是每个体式都适合每个人，毕竟每个人的骨骼形态、肌肉分布和内脏大小是有差异的，好像我们每个人的面容一样各不相同。

　　所以不要过度在意垫子上谁的体式能做到，谁的体式做不到，也不要去在意一节课能瘦多少斤，在意多会能练出马甲线。当练瑜伽目的性太强，我们就很容易忽略瑜伽给我们最深刻的启示，是把瑜伽状态下接受自己全貌的思想流动到日常的生活和情绪中。

　　因为每个人身体条件不同，练习瑜伽体式的标准不应该是单一的，但一定有一个共同点就是让身体舒适稳定。

　　当练习前我们头脑里没有太多功利的想法，而把瑜伽练习当成自己生活中的一部分去做，不在乎练习后得到什么，专注在身体的觉察和内心的平静上，放下欲望，瑜伽就能给我们身心层面带来更宏大更无形的能量，能量高的人，才是快乐的。

　　昨天早上去看马拉松比赛，阳光下多巴胺女孩、奇装异服的中年人、小麦肤色的赤脚大爷，感觉他们是如此鲜活，阳光照在他们皮肤的汗水上感觉整个人在闪闪发光。看到了两个坐着轮椅的选手，他们很年轻，用手让轮椅飞速旋转，奋力冲向终点，自己瞬间为之动容，有眼泪在眼眶里，于是跟猪哥一起扯着嗓子加大了音量喊加油。

　　生活中最大的福报是身体健康，可是我们总觉得拥有这个太习以为常，还在继续不断扩充我们的欲望名单，于是越来越不满足。攀缘外物是浮萍，是没有根的，最终只会物极必反，乐极生悲。

　　不如保持一颗平静的心，学会物来而应，过去不留，适当放下，让心放松了，快乐才能再次回来。